co to jest

[...] -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw głównie na ćwiczenia izolowane, superserie i ew.serie łączone -zmniejsz przerwy między seriami do 60-90 sekund w izolowanych [...]

[...] moze nieodpowiadac na przyklad HST. JA osobiscie lepsze przyrosty mam po HST ale wole cwiczyc dzielonym. Z tego tez wzgledu robie sobie co jakis czas HST ale podstawa jest split. Cwicze dla wlasnej radosci i sportu a nie koniecznie dla uzyskania ogromnej sylwetki. Taki uklad akurat mnie odpowiada no i na silce ciezko jest przechodzic ze [...]

[...] dawki glutaminy moga byc absorbowane przez nerki-sa na to podobno badania.Ja pisze z wlanych dowsiadczen i moich kolegow. Przeciez zwiekszone zapotrzebowanie na glutamine jest spowodowane tym, ze treningi sa ciezkie. A ja nie wierze, ze ludziki takei jak ja i mi podobni lub o mniejszym stazu trenigowym potrzebuja takich dawek. I jeszcze raz: [...]

[...] ścisle powiazane z wykorzystaniem przez mięśnie- organizm posiada- może posiadać- inne metody na niepozbywanie sie ważnych substancji lub wieksze ich wchłanianie/wedle potrzeb/. inaczej nie pozylibysmy długo jeżeli twierdzisz,że z dawki 10g. wchlania sie x% a z dawki 100 czy 1000g. także x% to ja uważam, że jest to bląd i zbytnie uproszczenie.

Wieprzowina, schab surowy 174 21 10 0 - co nie pasuje ? poszukam tego artu gdzie było napisane że wieprzowina jest lepszym źródłem białka niż wołowina bo organizm ludzki bardziej ją przyswaja , jak znajde to wkleje

[...] źle zinterpretowałem porade kilopa dot. ilości serii. Najpierw ja myslełem że jak mam zrobic 8 serii to że w kazdym z 4 ćwiczeń na klate ma byc po 8 serii. Lecz dzisiaj mnie olśniło i pomyslałem ża to powinno być 8 serii we wszystkich ćwiczeniach. Czyli na klate robie teraz po 2 serie w każdym ćwiczweniu i analogicznie jest z pozostałymi

MANIAC,o oxe wloska tez jest trudno ale jesli trafisz to bedzie tam to co pisza na opakowaniu,ja akurat mam dobra wiec nie bal bym sie wy***ac tyle salaty.

Dokładnie taki jest zamiar, aby rozkręcić sekcje na bazie seminariów z prawdziwego zdarzenia w ramach ZSiSW :) A że świetny instruktor to wiadomo, inaczej byśmy tego nie firmowali - a co do cen, niestety siła rynku - chociaż przewidujemy, że profesjonalizacja rynku to kwestia czasu, to się właśnie zaczyna i ceny będą szły w górę :(

Ja najbardziej lubie jechać tydzień on, tydzień off z progresją dawki codziennie lub co drugi dzień, sposobów jest dużo, ważne żeby działało, clen ma działanie anaboliczne w ogromnych dawkach i na dodatek było to potwierdzone dawno temu i to na krowach

To czemu często pisze ze prop.jest dobry na suchą masę, z drugiej strony to racja że kalorie maja pierwszo rzędny wpływ... To co prop ogulnie jest zły w końcu jakaś gruba ludzi go stosuje...

Noo sexowna to ona jest co tu duzo gadac Pozdrawiam. _____Jestem dobrym człowiekiem _____ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

[...] jesli cie nie stać na dwie puchy mozesz połaczyć xp np z czystym jabłczanem czy KA po trzecie: przyrosty to sprawa złożona i wynikajaca z wielu czynników, podstawowym jest dieta i trening co do suchej masy to dietke z lekkko dodatnim bilansem ułuż ( dział odzywianie) na twoim miejscu robiać tzw"forme na lato" :) dorzuciłbym jakiś [...]

kurcze nie dobrze ze cos plywa w srodku,teraz cholera wie co tam tak naprawde jest pierwszy raz sie spotykam z czyms takim uwazaj,,i jak nie przybijesz to sie nie dowiesz czy dziala...wiem ze cen nie podjaemy ale powiedz jak wychodzi z pl realiami

Nikt tutaj nie pisze o korzystaniu z pomocy lekarza i lekach na receptę. Sam równiez uważam,ze nie ma si e co truć ponieważ czasami coś bez recepty jest o wiele lepsze. Po pierwsze dobre jest wczesniej zmasturbować się pod prysznicem ponieważ drugi czy trzeci stosunek bedzie o wiele dłuższy. Dobre dzialanie maja również chusteczki ( tak tak [...]

Mega mass jest dobra rzecza ja go brałem i jak juz kilka razy mówilem przytylem 7kg oczywiscie nie gwarantuje ze u ciebie tez byłoby podobnie,jest to według mnie jeden z lepszych gainerów oczywiście mówie o 4000 bo po co kupowac 2000 kalori jak mozna dolozyc troche kasy i kupic dwa razy mocniejszego 4000 ,którego Ci polecam Gozmo

[...] mi lekarz. Nie biore jej bo to jakas chornie slodka nalewka. O ile sie nie myle jezowka wystepuje tez w kroplach. Lymphozil w domu mam - bede brac (on torche drogi jest.. ) Sprawa witamin..bralam Vigor..jednak ostatnio jakos nieregularnie. Instruktor z silowni zalecal mi stosowanie witamin dla sportwocow (w tym ten z zenszeniem, o [...]

ale i tak to juz nie jest tak waga ciezka co kiedys Pare lat temu az miło oglądało sie walki Levisa,Holifielda czy Tysona a teraz pasy mają John Ruiz,Chris Byrd i Lance Whitaker,którzy moim zdaniem są zdecydowanie gorsi od Gołoty nawet Michalczewski sie wypowiadał,ze z checią mógłby walczyc z Ruizem

[...] będę mógł coś pomóc w sprawie odkręcania się talerzy na gryfie. Miałem taki sam problem tylko ja miałem krótki gryf do sztangielki (40 cm), ale myślę że długość gryfu nie jest istotna. Do rzeczy: 1. Załóż talerze na sztangę 2. Dokręć zaciski rękami ile się da (nie musisz dokręcać z całej siły) 3. Złap jedną ręką jeden talerz a drugą drugi i [...]

he po chu_j wp*****lasz tyle kanapek jedz duzo mięsa zamiast kanapek wprowadz ryz , kasze, najlepszy jest ryz brązowy na ostatni posiłek jedz samo białko najlepiej tunczyka we wlasnym sosie heheh,albo przy******l odzywke białkową kazeine albo egg po treningu jedz najwiecej,, w sumie to jedz 6 posiłkow dziennie co 3 godziny rozłoz to równomiernie [...]

[...] warunków powoduje, że człowiek nie chudnie. Zresztą przy spożywaniu mniejszej ilości energii, a co za tym idzie także węglowodanów utrudnione lub wręcz uniemożliwione jest spalanie tłuszczu. Bardzo istotny jest tu również wpływ hormonów regulujących szlaki metaboliczne. Po prostu organizm przystosowuje się do danej ilości energii aby [...]